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Message par victor431 le Ven 9 Juin 2017 - 21:45

bonjour à tous

quitte kawa pour Yam Wink  byebye petite Er6 k12 Welcome MT09

j'ai 28 ans , originaire de Besançon, j'habite dans les parages.
militaire depuis 2010, permis moto depuis 2013.

j'aime le sport en générale, pour compenser ma folle gourmandise ! ...... renforcement musculaire, trail, foot,bad, pétanque Laughing
j'aime beaucoup cuisinier du coup et pratiquer la méthode Lafay depuis quelques années. Ça ma bien aidé pour mon travail.

à bientôt sur le fofo  V
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Message par tpccp le Ven 9 Juin 2017 - 22:04

Bonne bouffe et bonne bécane. ..que demander de plus ? ^^




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Message par dogonmt9 le Ven 9 Juin 2017 - 22:23

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Message par Charnay78 le Ven 9 Juin 2017 - 23:06


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Message par pascal mt09 le Sam 10 Juin 2017 - 0:02

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Message par Bozerman le Sam 10 Juin 2017 - 0:43

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Message par loulou57 le Sam 10 Juin 2017 - 0:49

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Message par robertbond le Sam 10 Juin 2017 - 4:13

Bonjour, bienvenue, c'est quoi au juste la méthode Lafay ?
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Message par Speedfan le Sam 10 Juin 2017 - 7:27

Welcome on board!

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Message par JL61MT09 le Sam 10 Juin 2017 - 8:25

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Message par victor431 le Sam 10 Juin 2017 - 9:02

robertbond a écrit:Bonjour, bienvenue, c'est quoi au juste la méthode Lafay ?

C’est la possibilité d’acquérir une polyvalence athlétique en un minimum de temps de pratique. Une grande force, endurance, puissance, souplesse, détente, avec seulement 2 séances d’entraînement hebdomadaires; et même un gros volume musculaire avec 3 séances hebdomadaires et une alimentation hypercalorique.

Et tout ceci construit en utilisant deux chaises et une barre de traction.

voici le premier livre, c'est la base Wink

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Message par styty le Sam 10 Juin 2017 - 9:40

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Message par steevee 60 le Sam 10 Juin 2017 - 9:45

Bienvenue Wink
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Message par dd2rc38520 le Sam 10 Juin 2017 - 13:39

Bonjour et bienvenue à toi.

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Message par pegase22 le Sam 10 Juin 2017 - 13:55

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Message par allroad18 le Sam 10 Juin 2017 - 14:06

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Message par Alainvroom le Dim 11 Juin 2017 - 8:42

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Message par letracer le Dim 11 Juin 2017 - 8:45






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Message par robertbond le Dim 11 Juin 2017 - 13:34

eh bien quel programme!!! bienvenue à Mr LAFAY
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Message par Jamesa le Lun 12 Juin 2017 - 12:25

Bonjour et bienvenue

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Message par victor431 le Mar 13 Juin 2017 - 21:03

merci à vous ! Wink
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